Hallo! Dit is Jack.
Ik ben hier om te spreken over 21 dagen naar zelfbevrijding... door middel van ademhalen!
Na 21 dagen ben je je bewust van iedere ademhaling die je neemt, op ieder willekeurig moment. Van iedere ademhaling...
Vier tellen inademen - vasthouden vier tellen -
- uitademen vier tellen - vasthouden vier tellen.
Inademen 4 tellen - vasthouden 4 tellen -
- uitademen 4 tellen - vasthouden 4 tellen.
In die twee momenten, waarin je je adem vasthoudt, stop je en kijk je in jezelf en ruim je alles op, je past zelfvergeving toe of je zegt: "Stop" of "Uitwissen" of "Ik doe niet mee".
In die twee momenten zie je je gedachten gaan, of je bent stil vanbinnen.
Als je je gedachten ziet vliegen, doe er niet aan mee.
Neem geen deel aan je gedachten gedurende 21 dagen en richt je aandacht uitsluitend op je ademhaling met telkens 4 tellen.
Dat is alles! 21 Dagen!
Maar, als je slechts één adem mist, moet je opnieuw beginnen. Dat is het moment dat je zelfoprechtheid een rol gaat spelen. Wanneer je je realiseert, dat je een ademhaling hebt gemist, ...of zeven, is dat het moment dat je moet stoppen en overnieuw beginnen.
Dat zijn je 21 dagen naar zelfbevrijding. Laten we het nog eens doen.
4 tellen adem in - controleer tussen in- en uit- ademing...
en controleer nog een keer tussen uit- en inademing.
Stop, pas vergeving toe. Zorg dat je leeg bent en doe niet mee aan gedachten.
Je bent alleen gericht op je ademhaling. 21 Dagen. Dat is het. Dat is alles dat bestaat. 21 Dagen lang geen verstand en geen gedachten.
Als je een ademhaling mist, die je niet opmerkte, moet je overnieuw beginnen.
Daarin ligt je zelfoprechtheid. In de momenten, waarin je een adem hebt gemist.
Dat is het! Vandaag zijn we hier al zeven keer opnieuw begonnen! Aan deze kant.
Dank je wel. Dit is Jack.
