Hallo! Dit is Jack.
Ik ben hier om in het bijzonder te spreken over 21 dagen naar zelfbevrijding.
Er zijn vragen gekomen over de manier waarop dit precies werkt.
In het beginstadium, als je dat zo wilt noemen, tel je in jezelf.
Je telt bij jezelf, een, twee, drie, vier inademen...
...vasthouden een, twee, drie, vier...
...uitademen een, twee, drie, vier...
...vasthouden een, twee, drie, vier...
...inademen een, twee, drie, vier...
...vasthouden een, twee, drie, vier... uitademen, twee, drie, vier.
Dus je telt bij jezelf om jezelf te ondersteunen.
Het is niet bedoeld als vakantie van 21 dagen.
Het is niet nodig, dat je 21 dagen vertrekt.
Het is niet de bedoeling, dat je jezelf 21 dagen in je kamer opsluit.
Je hoeft jezelf niet 21 dagen gevangen te zetten, zodat je 21 dagen op je ademhaling kan letten. Nee.
Deze ademhalingsoefening kun je ieder moment en overal toepassen.
Deze oefening zal je helpen om allerlei functies te verrichten.
Je zult merken, dat je deze oefening kunt doen, terwijl je een gesprek voert.
Als iemand met je praat, tel je gewoon door bij jezelf terwijl je hoort van die persoon tegen je zegt.
Je zult zien, dat je niet meer hoort wat de ander zegt, als je in je hoofd zit.
Het tellen heeft een ander scenario. Ik bedoel daarmee, als je telt in jezelf - 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, hoor je toch wat de ander zegt.
Als je gaat denken, terwijl je telt en naar iemand luistert, gaat het mis.
Dan hoor je niet meer wat iemand tegen je zegt.
Je houdt je aandacht gericht op je ademhaling en je telt.
Je wordt de adem als de adem van het leven.
Het tellen heeft niets te maken met de duur ervan.
Vier tellen is voor iedereen in de wereld van toepassing.
Kijk, ik zal het demonstreren...
Dit is een voorbeeld van 4 tellen adem in - 4 tellen vasthouden -
- vier tellen adem uit - 4 tellen vasthouden.
Dus mensen, tel bij jezelf. Het vraagt oefening. Veel oefening.
O ja, wat gebeurt er als er een gedachte door je hoofd schiet, terwijl je adem haalt?
Dan moet je overnieuw beginnen. Er mag niet één gedachte je hoofd binnenkomen, als je deze periode van 21 dagen ademhaalt. Niet één gedachte.
Als er één gedachte je hoofd binnenkomt, moet je helemaal overnieuw beginnen.
Als die gedachte komt, pas je zelfvergeving toe op die gedachte en je begint opnieuw. Als een nieuwe gedachte komt, dan stop je weer, je past zelfvergeving toe en je begint opnieuw.
Mensen, jullie zullen een moment bereiken, waarin je zegt: "Ik moet dit klaar krijgen, ik ga dit doen."
En die absolute zelfovergave zal je tot die specifieke toepassing en naar die specifieke ervaring brengen zelfs wanneer één gedachte je hoofd binnenkomt.
Dus waar kun je dit het beste doen? Op een plek waar je druk bent, want dan kun je controleren wanneer je gedachten naar boven komen, terwijl je de ademhalingsoefening doet.
En dan stop je, je past zelfvergeving toe op die gedachte en begint opnieuw.
Het zal je niet helpen om dit te doen in eenzame opsluiting op je kamer - wanneer je eruit gaat, komt alles weer in volle vaart terug.
Je moet leven, zoals je altijd doet, terwijl je deze oefening doet.
Goed, dat wilde ik zeggen. Als je hierover vragen hebt, ik ben op het forum.
Dit is de bijzonderheid van 21 dagen naar zelfbevrijding door ademhalen.
Dank je wel.
